Seguimos corriendo

Muy buenas a todos. Hacía tiempo que no escribía y es que el proyecto me tiene muy ocupado últimamente. Como parece que esta semana puede ser un poco más tranquila, voy a ver si escribo alguna entradilla por aquí.

Tengo que decir que sigo siendo un cobarde porque sigo corriendo aunque ya haya pasado la san Silvestre. Como ya dije en alguna ocasión, no es algo que me divierta especialmente pero los resultados son innegables y uno tiene que cuidarse cuando se acerca el ocaso de su juventud (nianiania).

Tras tres semanas de parón debidas a un resfriado la primera y a vagancia las otras dos, he intentado volver a la rutina de salir por lo menos tres días a la semana a correr. Tengo que decir que la estoy cumpliendo más o menos. Digo más o menos porque las condiciones meteorológicas no son las mejor en esta época de año y hay días que cambio el correr por hacer bici estática en el calor del hogar. Además, así varío un poco, que nunca viene mal.

¿Cómo van los tiempos? Pues pensaba que iba a tardar un poco más en llegar al nivel de la san Silvestre pero yo creo que ahora estoy mejor. También es cierto que ahora mismo no corro para batir ningún tiempo, sino que me fijo un número de vueltas y lo que tarde. Lo importante es correr para sudar y ya haré tiempos cuando se acerque la san Silvestre del 2012. Hoy mismo he corrido 10 vueltas a mi circuito habitual, lo que son 3 vueltas más de las que corría hace dos meses y la verdad es que me encuentro bien. Pensaba que iba a estar más cansado. Vienen a ser unos 5 Km, que no es que sea gran cosa pero es más de lo que corría hace tres meses así que no puedo decir que no esté contento. Mi idea es intentar subir un par de vueltas cada dos semanas hasta llegar a los 45 minutos corriendo, que imagino que será cuando llegue a las 14-15 vueltas porque  veo que sí que voy bajando un poco los tiempos aunque no sea mi objetivo principal.

Pues ya saben: Si ven a un loco corriendo en pantalones cortos por el parque san Francisco por la mañana, es muy posible que sea yo. No tengan reparos en darme un grito de ánimo, que nunca vienen mal.

Un abrazo y sed felices. Muchas gracias por leerme.

P.D: Sí, a esas horas hace mucho frío por la mañana pero a los 5 minutos de estar corriendo se te olvida. La camiseta térmica, los guantes y el gorro ayudan.

Llegada a meta

He tardado en escribir este post porque quería contar con los datos oficiales de la San Silvestre para poder valorar adecuadamente el resultado final.

Lo primero, que supongo que será lo que el lector se esté preguntando, es que el tiempo que tardé fue de 31:59 segundos. Había un cronómetro en la meta y cuando estaba llegando vi que quedaban 10 segundos para llegar a 32 minutos y esprinté para intentar quedar por debajo de 32 minutos. Parece ser que lo conseguí (por los pelos) y será la marca a batir el año que viene. La posición era lo que menos me interesaba pero ya que estoy, la pongo: 2159 de 2283 participantes que llegaron a meta (parece ser que no se cuentan los que no llegaron).

¿Grado de satisfacción? Pues muy alto, la verdad. Sí, reconozco que paré un par de veces durante la carrera para caminar en vez de correr pero aún así llegué con un grupo de personas, en vez de llegar de los últimos y aislado. Además, con buenas sensaciones, no como si me estuviera muriendo y lo más importante, al día siguiente estaba casi perfecto, no como la última vez que no pude moverme en casi dos días de las agujetas que tenía. Para más inri, en el trama final hasta iba adelantado a gente, que para mi es mucho decir.

Puedo decir entonces que estoy contento por haber dedicado este mes a preparar la carrera. Reconozco que correr no me entusiasma. Ni siquiera me resulta divertido, pero también es cierto que me encuentro mejor, como con más vidilla y comparo lo que siento con la carrera de la San Silvestre con la sensación que tienes cuando sale la nota de un examen y ves que has aprobado con holgura.

¿Nuevo objetivo? De momento, voy a intentar mantener la rutina de salir a correr por lo menos tres veces por semana. Para la carrera del año que viene intentaré estar por debajo de 28 minutos pero ahora mismo es una marca que me parece inalcanzable. Ya veremos en qué queda la cosa.

Eso sí, esta semana de descanso, que encima ando un poco resfriado y me parece que es poco recomendable que salga a correr en estas condiciones. A partir del lunes que viene, intentaremos volver a la rutina.

Semana 4

Aunque tarde, aquí está el resumen de la cuarta semana. Se entiende el retraso por los días especiales del año en el que nos encontramos, que me han tenido atareado y me han impedido escribir antes este resumen.

Hace un mes ya que empecé con esta historia con la idea de correr cinco veces por semana y parece que he llegado a un acuerdo con mi cuerpo: Tres veces es bastante para que no nos hagamos daño. Como siguen siendo tres veces más por semana de las que salía antes me parece un trato justo. Además, voy mejorando los tiempos, así que no hay queja en ese aspecto. Según lo que corrí hoy (aunque sea la quinta semana) hubiera doblado al Kal de hace dos. Vamos bien, según parece, aunque siga yendo mucho más lento que cualquier persona que esté minimamente en forma, pero no le pidamos peras al olmo.

El viernes pasado, además, tuvimos la primera prueba de fuego con la carrera solidaria de Cajastur (unos 5 Km). Como supondréis, no hice ningún tiempazo (ni mucho menos) pero por lo menos puedo decir que terminé y que lo hice de forma que al día siguiente podía moverme sin unas agujetas exageradas. Vamos, que yo quedé muy contento. Ahora mismo estamos a cuatro días de la prueba definitiva. A ver qué tal sale.

Algo que he aprendido en este mes es que el 75% de la batalla es mental. Siempre hay un momento de flaqueza en el que piensas que lo mejor sería parar a descansar o dejarlo ya por hoy pero el cuerpo puede más. Si aguantas ese mal rato es cuando ganas la batalla y la satisfacción por haber salido a correr es mayor, aunque a veces signifique hacer un tiempo peor que el de otros días, pero ya sabemos que lo importante es terminar y eso parece que se va a cumplir (esperemos). Parece que la cosa va bien.

¡Vamos!

Semana 3

No ha sido una mala semana pero podría haber sido mejor.

Salí a correr tres días. He decidido que lo mejor es descansar el miércoles para no machacarme demasiado, así que salí el lunes, el martes y el jueves. ¿Problema? El mal tiempo hizo que fuera más aconsejable quedarse en casa el viernes y el sábado. El domingo, lo reconozco, no salí por pereza más que por otra cosa.

De todas formas tengo que decir que las veces que salí estuvieron bien. No obstante, tengo que intentar subir más el ritmo y dar un par de vueltas más ya que he comprobado que la San Silvestre son 4.5 Km que es más de lo que hago ahora. A ver si esta semana pongo algo más de intensidad.

Además hay que tener en cuenta una noticia inesperada: Este viernes hay carrera benéfica que organiza Cajastur. Son 5 Km que estará bien para probar a ver qué tal voy. Si no los acabo pues tampoco pasa nada, que tampoco son moco de pavo, pero por lo menos podré probarme un poco una semana antes de la carrera.

Ya queda menos. ¡Vamos!

Semana 2

Bueno, como había dicho, voy a hacer resúmenes semanales en vez de diarios porque es menos rollo, no nos vamos a engañar.

Semana un poco rara por aquello de tener dos días festivos. No he ido las 5 veces que me había propuesto ir por semana pero hay una explicación: El miércoles me dolía bastante la rodilla y preferí no forzar por si acaso. Por el mismo motivo me quedé en casa el viernes ya que el jueves y el sábado hubo pachanga, que ya comenté que sustituye a la tanda de correr. También sudo mucho en las pachangas, todo hay que decirlo.

Vamos, que una semana un poco lamentable en la que sólo salí dos días a correr pero con resultados satisfactorios: El primer día corrí algo más de 28 minutos para hacer 7 vueltas, lo que no estaba mal. El segundo día me comprometí a subir el ritmo y corrí el mismo número de vueltas en algo más de 27 minutos. No está mal, pero hay que mejorarlo.

Así las cosas he decidido cambiar los objetivos para correr por vueltas en vez de por tiempos. Esta semana que entra correré 7 vueltas intentando hacerlo en el menor tiempo posible. También me gustaría un día cambiar el circuito para incluir un par de cuestas, que nunca vienen mal cara a la san Silvestre.

Seguimos con ello. ¡Vamos Kal!

Días 4 y 5

Ayer no es que no saliera a correr, sino que se me olvidó postear. Es lo que tienen los jueves, que es día de Cuéntame y uno pierde el hilo por la noche.

El resumen: más o menos igual que antesdeayer y hoy lo mismo. A ver si mañana hay pachanga y la semana que viene toca pasar a 25 minutos.

Por cierto, estoy pensando que voy a dejar los resúmenes diarios para hacerlos semanales. Normalmente llego de correr sobre las 22:00 y después de ducharme veo algo en la tele así que luego me da mucha pereza escribir.

Día 3

Hoy más de lo mismo con sensaciones parecidas a las de ayer. Algo más de 20 minutos corriendo y las mismas vueltas así que sin mucha novedad. Para llevar tres días, no está mal aunque tengo ganas de que llegue el domingo para descansar. Sí, ya sé que es lamentable pero qué le vamos a hacer...

Día 2

Segundo día de cobarde (es decir, de correr). Mejor que ayer y con mucho menos frío gracias a la camiseta interior y al cortavientos. Casi parecía que corría en primavera. De tiempo, pues algo más de 20 minutos y una vuelta más que ayer al mismo circuito, lo que significa que fui a mejor ritmo. Espero no pagarlo mañana.

Día 1

Nueva sección en el blog y espero que sea una sección más o menos diaria. Damas y caballeros: Kal se ha echado a la carretera.

Matizando un poco, me he propuesto correr este año la san Silvestre de mi ciudad y, lo que es más importante, no hacer el ridículo, lo que significa que tendré que entrenar un poco dado mi lamentable estado de forma. Conclusión: Intentaré salir a correr de lunes a viernes todos los días. Los sábados son para las pachangas con los amigos, que ya se suda bastante. Los domingos a descansar, que también es importante.

Y os preguntaréis el porqué de escribirlo aquí: Nada más y nada menos que sentirme obligado a salir al día siguiente. Así, cuando no salga, me sentiré un poco mal y me animará el hecho de dejar constancia de mi fracaso en Internet. También es verdad que puede ser que algún día se me olvide escribir aunque haya salido pero vamos a intentar que no pase.

Vamos al turrón entonces. Hoy ha sido el primer día y hay que empezar poco a poco para no hacerse daño. Han sido unos 20 minutos corriendo, que no es gran cosa pero son 20 minutos más que los que he corrido en estas dos últimas semanas que no hemos tenido pachanga. La idea es ir subiendo ese tiempo poco a poco e intentar poder correr de seguido 40 minutos para la semana del 26 de Diciembre. Yo creo que con esa marca podré correr la san Silvestre dignamente. Por lo menos eso espero. Sé que depende de mi y en ciertas cosas siempre he sido muy cabezón así que: ¡A por ellos!

Mañana más. A ver si me consigo un cortavientos para los días de lluvia porque me da que me va a hacer falta más de una vez. Va a tocar visita al Decathlon próximamente.

Y el mejor vídeo para subir el ánimo para cualquier empresa en la que te metas:

http://youtu.be/9O4ZBazvA9U

No me deja instertarlo directamente así que tendréis que pinchar en el link.

Un abrazo y sed felices.